先日健康診断でした

　3ケ月前申し込んだ時

　ダイエットを決意して

　毎日ウォーキング　筋トレ　食事改善

　9キロ減量に成功

　体重測定の人に　どや顔

　腹部測定の人にも　どや顔

　杜仲茶にかえて　中性脂肪も改善されていることを祈ります

　で

　3ケ月　カツ丼　マクド　ラーメン　揚げ物

　すべて　シャットアウト

　ご褒美に　検診のあと

　姫路の　かつやさんにカツ丼食べに行きました

　おいしい

　やっと　標準のＢＭＩになった体を

　今後は維持していくよう頑張ります

　そろそろ　トライアル自転車を再開しよう




　ひがしぐち