節分ですね！
今日は、節分ですね！
豆まきをして、邪気を払って、無病息災を祈り、恵方巻を食べたいです。(*^^*)
南南東みたいですよ！
大豆情報・・この豆には、黄大豆、黒豆、青大豆がありタンパク質が豊富！
大豆イソフラボン、サポニンが含まれているので毎日食事に取り入れたいですね！
恵方巻（巻き寿司）情報・・具材に多く使われるかんぴょうは、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルが豊富！
食物繊維が非常に多く、便秘解消、腸内環境の改善になる食材らしいです。
卵焼きもタンパク質が豊富！マグロなどのお刺身もタンパク質が豊富です！
美味しいので、食べ過ぎに要注意ですね！（キュウリやホウレンソウなどの具材もと入れるのもいいですよね）
まだまだ寒い日々が続きますが、まだウォーキングを頑張っていて今年も綺麗にさざんかが開花していましたよ！
季節を感じる喜びを！大事にしたいと思っています。
もうすぐ、梅も開花するのでは？楽しみです。
明日、明後日と少し暖かいみたいですが、週末また、寒くなるみたいです。
暖かくしてお過ごしくださいね！
ふくちゃんでした
