10月に健康診断があり

　6月20日に申し込んで

　ダイエットを決心

　まず　炭水化物を食べない

　豆腐に置き換えダイエット

　それと

　麦茶を杜仲茶に変更

　毎日仕事終わり夕方90分のウォーキング

　夜は鉄アレーで筋トレと腕立て伏せ

　みるみる体重は急降下

　2ケ月で8キロのダイエットに成功しました

　お酒はもともと一切飲まないのでその点はよし

　油物　揚げ物は完全ＮＧ

　小麦　つまりパン類も一切口にしてません

　メタボだったＢＭＩ（ボディマスインデックス）が標準体型の22ジャストになり

　もうメタボとは言わせません(^^♪

　10月6日の健康診断が終わると

　その足で　3ケ月ちょいぶりに　とんかつ定食食べに行く予定です

　ご褒美です　楽しみ(^^♪

　ひがしぐち